あずみ苑高崎／寒い季節に体を温める取り組み
群馬県高崎市「あずみ苑高崎（デイサービス・ショートステイ）」のショートステイでは、寒い季節に体を温める取り組みを意識的に行っております
毎朝の体操後に、手湯をおこなっております
足もさることながら、手も冷えていては思わぬ事故に繋がってしまいます
手は暮らしの中でたくさん動かす部位であり、動作の最中に体の安全を保つためにも手は必ず使います。
冷えて動きが悪くなると、力が入らず手すりなどに摑まり損ねたりなど、いろいろなリスクが考えられますので温めることはとても大切だと考えます
下肢の運動やストレッチに関しても同様で、冷たいものは下に行き、温かいものは上に行く。
そう考えると、足は特にこの季節冷たくなる時間が長くなってきます
足が冷えていることで転倒リスクも高く、また、活力低下にも繋がってしまいます。
そこで、特に時間を決めずに空いた時間でひたすら足を動かす動作をいろいろと行っていただいております
スタッフがお声がけをして、その場で動かします
ベッドで横になっていても椅子に座っていても、テレビを観たり世間話をしたりしていても足はある程度動かせます
一度運動したら終わり！！ではなく、一日の中でこまめに回数を重ねて動かすことが大切になってくると思いますので、適宜取り組んでおります
声を出す事も、体を温め活力を上げることにも繋がっていきます
日常的に大笑いが絶えないフロアですが、皆さまで音楽に合わせて声を出すことはまた違った楽しみがあります
そして、声を出す事で喉も乾き、水分もよく飲むことができます
特に乾燥している季節ですから、こまめな水分摂取は体調管理に必須です
水が入ったペットボトルで、肩・肘・手首のストレッチ運動も余暇の時間で楽しく行います
ストレッチは運動をする前にはとても大切です。こまめにストレッチをしながら体をほぐすことが、その後の動作に移る際には大切になります
そして最後は皆さまで楽しく風船バレーを行えば、体も動き大騒ぎして温まってぽかぽかになります
「暑くてだめだ～
」
と着込んだ衣類を脱がれる方もたくさんいらっしゃいます
寒い季節の中、厚手の衣類を脱いで活力全開な時間を持つことは、本当に大切です
今後も継続した取り組みを目指し、元気にこの季節を皆さまで乗り越えていけるようにスタッフ一同努めてまいります