あずみ苑高崎／寒い時こそ運動！
群馬県高崎市「あずみ苑高崎（デイサービス・ショートステイ）」では、余暇活動の時間にお一人おひとりに合わせた運動を実施しております
寒い時こそ、体を動かす機会を持つことが大切です
当施設で行っている運動をいくつかご紹介いたします
①ペットボトル巻き上げ運動
それぞれの力に合わせて、水の量を調整したペットボトルを巻き上げる運動です
前巻き・後巻きとパターンを変えながら、グリップ力や手首の動きを中心とした動作です。
両腕の連動もリズムよく行っていきます
数名で集まって競争をしたり、談笑したりしながら楽しく実施しております。
②自転車漕ぎ運動
座っての下肢漕ぎ運動のため、どなたでも気兼ねなく行える運動です
漕ぐ重さも調整しながら、両下肢をリズムよく動かして下肢全体を動かします
この運動も、楽しく談笑しながら行えるためお客様に人気です
見かけたお客様は、
「私もやってみようかしらね
」
と興味を持たれ、現在では多くの方が積極的に取り組まれていらっしゃいます
③U字歩行器でのフロア自走運動
スタッフとの手引き歩行とは異なり、ご自分の力で全身のバランスを感じ整えながら行えるため、日々の積み重ねをしていくことで、どんどん自信をもって取り組んでくださっています
スタッフが横に同行し、安全を確保しながら実施しております。
④段差昇降運動
段差を意識して、しっかりと足を上げながら行う運動です
暮らしの中では少しの段差であっても危険な場合があり、安全な昇降動作をしていただくためにも段差を常に意識していただくことや、足を上げた際に全身のバランスが保てるように一歩ずつ確認しながら行います。
下りる際は特に膝折れがないように注意して実施しています。
今回ご紹介した他にもさまざまな内容の運動を用意しています
朝の体操のほか、こういった運動を適宜取り入れています。
怪我無く安全に暮らしていただき、それがご自宅に帰られた後にも活かされるように日々意識してご提供しています。
寒い時こそ楽しく動き、身体の内側から代謝を上げ、温かく（暑く！？）なっていくような時間になれば何より嬉しく思います