あずみ苑三橋／お花見・転倒予防体操を行いました
埼玉県さいたま市西区「あずみ苑三橋（デイサービス・ショートステイ）」のデイサービスで行ったレクリエーションの様子をご紹介いたします
この日はさいたま市大宮区にある普門院の河津桜を見に行きました
園児さんも大勢いて、とても賑やかでした
午後は転倒予防に効果のある足の体操を行いました
バスタオルを使用し、向かい合った二人が足のつま先でタオルを引っ張り合います
足のつま先の筋肉を鍛える事で、バランスを崩した時でも踏ん張ることができるようになります
また別の日には、すぐ近くの三橋総合公園の桜が咲き始めたので散策に行きました
この時点では、桜は5分咲きくらいでしょうか
菜の花もたくさん咲いていて、とても綺麗でした
今回ご紹介したタオルを使った転倒予防体操は簡単にできる運動なので、ぜひご自宅でもご家族様とご一緒にやってみてください
安全に外出するためにも、転倒しない・しにくい体作りが重要となります。
これからもいろいろな所へ外出する予定なので、頑張って足腰の強い体作りをしていきましょう